お化粧品だけでは追いつかないと感じたら？
カテゴリー：ニュース
2021年3月24日
皆さんこんにちは
今日は、お化粧品だけでは追いつかなくなったと感じたら・・・
お肌のシミ，シワ、たるみ、ニキビトラブルが気になる方へ
助け人になるインナーケアでお肌をワンランクアップしてみましょう
インナーケアは、「体の内側からケアを行う美容法」のことですが
重要なポイント！
まず、初めに以前からもお伝えしていますが
「食事」「睡眠」 「運動」の３つです。
まず、健やかな肌を育む「食事」
についてですが
肌荒れを引き起こす原因になる食べ物を
前回のブログでもご紹介しましたが
今回は、旬の食材を積極的に摂り入れて頂きたいことがポイントです
たとえば、お魚だったら
あじ・サバ・にしん・イワシ.めざし
じゃこ しらすなど両手より小さい魚の方がお勧めです♪
野菜は
緑黄色野菜・単色野菜 全般お勧めです
特に生野菜やブロッコリーなど
芽がある野菜がお勧め♪
貝類・海藻・キノコ類は全般お勧め♪
後は 肌の材料となる
たんぱく質を十分に摂ることも大切です！
又 せっかく摂った栄養も吸収できない身体の場合、ただの脂肪になってしまったり外に排出されてしまいます。
この内容はまた 改めてお伝え
していきますね
２つ目は、修復や再生を促す
「睡眠」についてです。
こちらも前回少しお伝えしてますが
肌の細胞の修復・再生を促す成長ホルモンは
睡眠中に分泌が盛んになるので
就寝前の携帯やパソコンの使用は控え
６時間以上の質の良い睡眠を心がけることが大切ですね。
３つ目は、新陳代謝を高める
「運動」について
分かってはいるものの、私もなかなか
忙しい毎日の中での運動は、たまにプールへ行く程度なので
出来る時は、ウォーキングや
ストレッチなどで、身体を動かしたいものですね。
全身の新陳代謝を高める運動習慣は
美肌づくりだけでなく体の調子も整えてくれます。
お肌も外側からの基礎化粧品と内側からの
食事、足りない栄養素を
サプリメントで補いながら
毎日１日１～１・５Lを目安にした
こまめな水分補給も大切ですね。
乾燥肌の方は、“インナーケア”で
肌本来の潤いを内側から補給することで
ぷるぷるお肌になりますよ～
サロン推奨サプリの リセラシリーズから
美肌プラス、美肌コンセントレート、ピクノスタイル、バイアクネ…
なでしこシリーズから
紅梅(ヘム鉄） 桔梗（酵素）
向日葵（オメガ） ときわ（イオン）
あやめ（花摘み） 藤紫（アミノ）
こちらのなでしこシリーズは、今回プロのエステテシャンが選ぶ
人気のベストインナーケア賞に
選ばられました 
私も体質、お肌改善を目指して
食事とこちらのリセラシリーズ、なでしこシリーズで、長年辛かった
アレルギー性鼻炎から解放され
今では、鼻炎で辛い日々だったのが嘘のように、この時期も全く気にせず
過ごせている事に心から、出会って良かったと思えるお助けアイテムです。
さあ、何を摂れば自身によいのか？
分からない方は、まずはスタッフに
お訪ねくださいね～
ぺルル 前岡
